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 目次 ・生理痛が起こるメカニズム ・ 生理痛に「冷え」は大敵！ ・生理中におすすめ食べ物レシピ ・生理中におすすめ飲み物 ・ 食べ物以外で生理痛を緩和させるなら 生理痛が起こるメカニズム なぜ毎月生理はおこるのでしょうか。 女性は妊娠するために毎月子宮内膜に栄養をため 生理痛を和らげることができる食べ物は 「体を温める」 という特徴があります。 「根菜類」は栄養も豊富で、体を温める作用が強い です。また、 「生姜」のように、冬場に体を温める作用が有名な食べ物も、生理痛の緩和に効果を発揮してくれます 。生理痛がつらいときは、体を温めゆっくりリラックス。 ばシャワーではなく、お湯につかって全身を温めましょう。ハーブティーなど、温かい飲み物は、血行を促すだけでなく、リラックス効果も期待できます。 みんなの生理痛緩和対策は？ コンビニで買える 生理痛の緩和 改善に効果が期待できるコンビニ商品 Woman Chintai 生理痛 緩和 飲み物